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Yoga

Respire, Be Yoga

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Présentation

Yoga adultes - Yoga enfant - Soins énergétiques Reiki - Méditations guidées à thème

C’est lors d’une belle rencontre lors d’un cours de yoga qu’est né notre duo de choc! Nous avons ensuite souhaité concrétiser notre projet, cher à notre cœur, de donner cours et partager ensemble notre passion pour le yoga. Nous sommes donc deux à donner cours : Marie sur Flavion et Emily sur Mettet. Parfois seule, parfois à deux, nous donnons plusieurs ateliers bien-être :
    • Cours de yoga collectifs (adultes)
    • Séance individuelle de yoga (adultes et adolescents)
    • Cours de yoga collectifs pour enfants
    • Soin énergétique Reiki
    • Séances de méditations guidées
Issue du viniyoga (école de Sri T. Krishnamacharya et son fils T.K.V. Desikachar), notre approche du yoga s'articule autour de 3 axes centrés :
  • sur la personne, c'est le yoga qui s'adapte à elle et non l'inverse. Nous adaptons les postures en fonction des besoins et des capacités de chacun ;
  • sur la respiration, la posture parfaite n'est pas le but final. La respiration est pour nous essentielle car sans elle, la posture n’existe pas ;
  • sur la progression par étapes qui est essentielle pour nous. Loin de nous l'idée de chercher la performance, chacun de nos cours est développé de manière à préparer les postures progressivement et en douceur, en respectant le corps, sans chercher à dépasser ses limites.
Les bienfaits du yoga sont nombreux :
- une meilleure gestion du stress ;
- un meilleur sommeil ;
- un meilleur rythme cardiaque et une meilleure respiration 
- plus de souplesse ;
- un épanouissement et un bien-être ;
- plus de confiance en soi ; 
- un regain d’énergie ; 
- une amélioration de sa relation aux autres et à soi ; 
- un développement personnel ;
- …
Le yoga travaille :
  • Au niveau physique au travers des postures (asanas)
  • Au niveau énergétique au travers des exercices de respiration (pranayama)
  • Au niveau psychologique et émotionnel au travers des intentions (bhavana)
Cela donne lieu à plus de concentration (dharana) et à un état méditatif (dhyana)
La respiration est primordiale dans les pratiques des postures. Elle va purifier le corps, protéger la santé et préparer à la concentration. Sans respiration, il n’y a pas de posture et il n’y a pas de yoga.
Sur l’inspiration, on travaille le redressement de la colonne, l’étirement du corps et on développe la capacité respiratoire.
Sur l’expiration, on travaille la détente, l’assouplissement du corps.
Notre volonté est de partager notre pratique de yoga et tout ce qu'elle nous a apporté́ et nous apporte quotidiennement, dans un cadre bienveillant et sympathique 🙂
  • Cours de yoga collectifs (adultes)
Matériel : Prévoir un tapis de yoga, un coussin ou un banc de yoga, une couverture et une petite bouteille d’eau.
Tarifs : 12€ le cours collectif adulte – abonnement de 10 cours pour 100 € (valable 4 mois).
  • Séance individuelle de yoga
Plus spécifique, la séance individuelle se déroule uniquement sur rendez-vous.
Nous prenons 1h – 1h30 pour vous créer une séance sur-mesure, adaptée à votre situation, à vos problématiques ou sur un thème particulier avec un objectif que vous voudriez voir se réaliser. Cette séance est au prix de 50 € et elle aura lieu toutes les 4 - 5 semaines.
 
  • Cours de yoga collectifs pour enfants
 Le yoga pour enfants est complètement différent du yoga pour adultes. Les séances sont ludiques et les postures sont proposées sous forme de jeu.
Les séances se déroulent en plusieurs temps : une salutation, un échauffement, les postures, un pranayama, une relaxation, une méditation et la clôture.
Les postures sont expliquées aux enfants sous forme d’images, d’animaux, d’objets. Des circuits de psychomotricité sont proposés en lien avec la découverte des postures.
Le pranayama quant à lui est proposé sous forme de jeu où l’objectif est la prise de conscience de sa respiration, du souffle, de son corps, de la respiration par le nez,…
La méditation est proposée sous la forme d’un chant, un mantra lors duquel les enfants apprennent les paroles, mais également des mouvements à effectuer afin d’être complètement dans le moment présent.
Chaque séance de yoga a un objectif bien précis, qu’il s’agisse de la connaissance et la gestion de ses émotions, de la gestion de son corps dans l’espace, de l’acquisition de matières plus scolaires (comme l’apprentissage des nombres, des parties du corps, des saisons,…). Chaque thème est abordé de plusieurs manières et toujours dans un esprit ludique et bienveillant.
Les bienfaits du yoga pour les enfants sont nombreux :
- sur le plan physique : il améliore les habitudes respiratoires, favorise une meilleure posture corporelle, développe la conscience du corps, l'équilibre,...
- sur le plan psychique, émotionnel et social : il améliore la concentration et l'attention, diminue le stress et l'anxiété, augmente l'estime de soi, il génère des états de calme et d'harmonie,...
-  sur le plan pédagogique : il harmonise la relation entre les hémisphères cérébraux (capacités logiques et créatives), améliore l'apprentissage, il éveille la créativité et la pensée magique divergente, tout en préservant le caractère ludique du développement de l'enfant,..
Tarifs : 9€ le cours collectifs enfant - paiement par trimestre
 
  • Soin énergétique Reiki
Nous sommes également formées au Reiki Shamballa. 
Vous vous sentez épuisé(e)? en manque d'énergie? Vous avez besoin d'un moment off, rien que pour vous? Le Reiki peut vous aider..
Pour ceux et celles qui ne connaissent pas => le Reiki est un soin énergétique : via l’imposition des mains, le praticien va laisser « couler » l’énergie qui va se diriger naturellement vers les zones du corps qui en ont besoin.
Le Reiki est une méthode de santé naturelle qui agit aux niveaux physique, mental et spirituel.
Le Reiki a de multiples bienfaits :
- il contribue à une bonne santé en renforçant le système immunitaire.
- il restaure l’équilibre naturel et stimule la capacité du corps à s’auto-guérir.
- il relaxe, détend, calme et rééquilibre les émotions.
- il libère les blocages énergétiques.
Le Reiki n'est pas un massage, il n'y a pas de mouvement sur le corps et la personne qui reçoit le soin reste habillée.
 
Uniquement sur rdv, d'une durée d'une heure environ, au prix de 50 €. Dans l'idéal, 3 soins sont à prévoir pour les 3 premiers mois. Ensuite, un soin quand vous le désirez ou quand vous en avez besoin   
    
  • Séances de méditations guidées
Nous proposons des séances de méditations à thème (recherche de son enfant intérieur, harmonisation des chakras). D'une durée d'environ 50 minutes, vous êtes allongés ou assis et vous vous laissez emporter par nos voix vers une détente profonde.
Tarif : 12 € 
                                                                

Specialités
  • Yoga
  • Viniyoga
  • Yoga pour enfants
  • Yoga pour femme enceinte
  • Reiki
  • Méditations guidées
  • Yoga individuel
  • Yoga collectif

Formation et diplomes
  • 1er - 2e et 3e niveau Reiki Shamballa - La Baie du Bien-être ( 2019 )

  • Professeur de yoga - Formation de 400h (2018-2023)

Prix & paiements

Prix pratiqués et moyens de paiement.

Moyens de paiements acceptés: Paiement Mobile (Payconic ou Bancontact), Espèce

Service Prix

Ces tarifs vous sont communiqués à titre indicatif par le professionnel. Ils peuvent varier selon le type de service finalement réalisés et le nombre de rencontre. En cas de dépassement des tarifs, le professionnel doit en avertir préalablement le patient.

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